Category: Ernæring

Mengden omega-3 kroppen må ha gjennom kosten: Dette viser viktigheten av å ha en god balanse mellom omega-6 og omega-3 for å optimalisere helsen og redusere risikoen for ulike sykdommer.

Flerumettede fettsyrer påvirker celles signaler og kommunikasjonen mellom cellene. For eksempel er omtrent 30 % av alle fettsyrer i den ytre segmentmembranen i øynene er omega-3-fettsyrer. Omega-3 konkurrerer med omega-6 om introduksjon i cellene, noe som påvirker balansen mellom disse fettsyrene. Arakidonsyre er: Omega-3-fettsyrer reduserer betennelse ved å fortrenge arakidonsyre fra membranene og dermed redusere…

Omega-3-fettsyrer påvirker vår helse større omfang enn vi aner. Det er en stor mengde bevis som tyder på at disse fettsyrene er involvert i en rekke prosesser, inkludert hjerne- og synsutvikling, inflammatoriske reaksjoner, blodårehelse og kreft. Omega-3: Viktig byggekloss i cellemembranen? Hemmeligheten bak hvorfor omega-3 påvirker så mange tilsynelatende urelaterte prosesser, ligger i dens viktige…

Hva er omega-3?Omega-3-fettsyrer er essensielle fettsyrer som kroppen ikke kan produsere selv og derfor må få tilført gjennom kosten. De tre typene er: EPA og DHA finnes hovedsakelig i marine kilder som fisk, mens ALA kommer fra plantebaserte kilder. Disse fettsyrene spiller en viktig rolle i hjerte- og hjernehelse, samt i å redusere betennelser i…

Mangel på omega-3 kan gi flere symptomer, men de varierer fra person til person. Noen av de vanligste tegnene inkluderer: Tørr hud eller hudirritasjon: Omega-3 bidrar til å opprettholde hudens fuktighetsnivå og beskytte mot betennelser. Ved mangel kan huden bli tørr, flassende, eller mer utsatt for irritasjon. Dette er ofte et tidlig tegn på ubalanse.…

Visste du at omega-3 kan være nøkkelen til økt produktivitet og trivsel på arbeidsplassen? La oss se på hvordan denne essensielle fettsyren kan påvirke ansattes helse og ytelse. Omega-3: Mer enn bare en fettsyre Hjertehelse og konsentrasjonOmega-3 kan forebygge plutselig hjerteproblemer, noe som kan være avgjørende for ansattes langsiktige helse. Men visste du at det også…

Ønsker du å skape en sunnere arbeidsplass? God ernæring er nøkkelen til å styrke både helsen og produktiviteten blant ansatte. Ved å ta små grep, som å fokusere på sunn mat og bevissthet rundt ernæring, kan vi sammen gjøre arbeidsplassen til et sted hvor både trivsel og prestasjoner øker. Vi bistår gjerne med å utvikle…