Helse – gjort enkelt.

BOOST PRODUKTIVITETEN MED ENKLE TILTAK

helsenmin.no

VEIEN TIL BEDRE HELSE PÅ JOBBEN

  • ENKEL
  • RASK
  • EFFEKTIV
START HER

HVORFOR?

  • Økt fysisk aktivitet reduserer fravær i arbeidslivet og helsekostnadene.
  • Å investere i fysisk aktivitet kan gi betydelig avkastning.
  • Fokus på sunn ernæring kan bidra til bedre helse blant ansatte.

Våre tjenester

Våre tjenester dekker behovet ansatte og ledere har for et helsefremmende arbeidsmiljø.

ANSATT

Kom i form på 5 minutter.

Online kontorstrekk for deg som vil få en rask energiboost i hverdagen. Se øvelsene når det passer deg. Enkel, effektiv.

Start nå

BEDRIFT

Helseprogrammet AKTIV I JOBB har enkle løsninger for bedre helse på arbeidsplassen.

Tilby dine ansatte 5 minutter daglig kontorstrekk og praktiske workshops. Lav terskel og enkel implementering. Bygg et sunnere og mer produktivt arbeidsmiljø.

Start pilot

LEDER

employee holding hands

helsenmin.no

Enkel implementering

  • Lav terskel
  • Engasjerende
  • Tilpasset en travel hverdag
START HER

ANSATT

helsenmin.no

Sparer tid i en travel hverdag

  • Lett å begynne
  • Rask online tilgang
  • Energi til hele dagen
START HER

Hva sier kontorstrekk brukere?

Dette er så viktig. Men akk så lett å hoppe over i hverdagen. Å lage det til en fast rutine er et godt råd!

Anbefales! Særlig for oss som logger 1500 skritt i løpet av arbeidsdagen. 1200 av dem er tur-retur kaffemaskin.

Det er så bra det du gjør. JA til helhetlig helse!

Perfekt 5 minutters avBrekk fra stillingen foran skjermen.

Takk for en fin kontorstrekk i dag! Anbefales på det sterkeste – og det tar bare 5 min.



Forskningsbasert

  • Forskning støtter viktigheten av regelmessige pauser for å opprettholde produktivitet og helse gjennom arbeidsdagen.
  • En anerkjent studie av Hunter og Wu (2016), publisert i Journal of Applied Psychology, undersøkte effekten av arbeidspauser på ytelse.
  • Studien fant at strategisk planlagte pauser kan forbedre ansattes velvære og jobbengasjement.
  • Vår 5-minutters kontorstrekk-økt er designet for å gi lignende fordeler, tilpasset en kort og effektiv pause som lett kan integreres i en travel arbeidsdag.
  • Korte pauser er en investering i produktivitet og velvære.

Erfaringsbasert

  • Gjennom vårt arbeid med kontorstrekk har vi sett hvordan korte, regelmessige pauser kan transformere arbeidsdagen.
  • Mange deltakere rapporterer umiddelbar forbedring i energinivå, konsentrasjon og fysisk velvære.
  • Vi har observert at disse korte pausene hjelper ansatte med å bryte stillesittende mønstre, redusere muskelstivhet og mentalt “resette” seg midt i travle arbeidsdager.
  • Vår erfaring viser at selv 5 minutter kan utgjøre en merkbar forskjell i hvordan ansatte opplever sin arbeidsdag.

En lidenskap for helse

God helse på arbeidsplassen handler om å forstå hva vi kan gjøre sammen for å tilrettelegge for en bedre arbeidshverdag.

For å oppnå bedre helse på arbeidsplassen, er det viktig med bevisstgjøring om disse fem områdene: Muligheter, ernæring, bevegelse, ro og relasjoner.

Gjennom støtte og veiledning kan vi hjelpe ansatte og ledere med å ta de riktige valgene for en sunnere arbeidsplass.

Muligheter

Å finne mulige og nye måter å gjøre ting på, forstå hva kroppen “sier”, og endre måten ting gjøres på for å få det bedre.

Ernæring

Ernæring spiller en avgjørende rolle i mental helse. Ha fokus på en kost som er rik på blant annet fiber, antioksidanter, omega-3 og opprettholder riktig mineralbalanse.

Bevegelse

Ha en daglig vane med å være i bevegelse, fordi det hjelper hjertet, forbedrer blodsirkulasjonen, og sørger for at systemene i kroppen fungerer optimalt.

Ro

Redusere effekten av stress i hverdagen ved å finne tilpassede øvelser som å puste dypt, slappe av, høre på musikk eller gå turer i naturen.

Relasjoner

Bygge relasjoner som er i samsvar med egne verdier, som gjør en glad, og som hjelper med å holde fokus på en balansert tilværelse.

Hvorfor velge oss?

Våre tjenester er utviklet for å møte behovene til både ansatte og ledere, og gir solid støtte for å fremme sunne livsstilsvalg på arbeidsplassen.

Basert på den nyeste forskningen, hjelper vi deg med å implementere effektive strategier for bedre helse og trivsel på arbeidsplassen.

Samfunnsansvar

Vi investerer i fremtidens helter: 12% av vårt årlige overskudd dedikeres til å støtte barn og ungdom, samt andre veldedige formål.

Dette er vår forpliktelse til å skape en bedre fremtid – en investering i samfunnets neste generasjon av innovatører.

“Det er ikke nok å vite; alt står og faller på gjennomføring.”

Mouna Anajjar

Daglig leder, Helsen min AS

Ta kontakt i dag

Lurer du på hvordan vi kan hjelpe deg eller har du andre spørsmål vil vi gjerne høre fra deg.

E-post: helsenmin2@gmail.com

Enkle grep og varig progresjon!